Choisir son taux de nicotine

Une fois le choix du e-liquide fait (voir le guide "comment débuter dans la vape"), il nous reste une question principale :
Quel taux de nicotine ?

Ce taux est la proportion de nicotine que contient 1ml de votre e-liquide: il est compris entre 0 et 20mg.

Nous vous conseillons au départ :

• Pour un "gros fumeur" (plus de 20 cigarettes par jour) un taux de 16 à 18mg/ml
• Pour un "fumeur moyen" (entre 10 et 20 cigarettes par jour) un taux de 10 à 12mg/ml
• Pour un "petit fumeur" (moins 10 cigarettes par jour) un taux de 6 à 8mg/ml

Il n'est pas nécessaire de se surdoser en nicotine. Si vous avez de légers maux de tête c'est peut-être le signe d'une surdose, diminuez alors votre taux. Le besoin de nicotine du départ va vite se réduire.

Comment ça marche ?

Lorsque l'on vape, l'absorption de la nicotine se fait différemment. Avec une cigarette classique le "shoot" de nicotine se fait presque instantanément et de manière beaucoup plus violente et élevée qu'avec une e-cigarette et l'effet est plus long. Si l'on vape, l'absorption de la nicotine est plus "lente" (environ 15min) et l'effet se dissipe un peu plus rapidement. Il n'est donc pas rare de voir un jeune vapoteur vaper presque en "continu", ça n'est pas grave car il faut laisser le corps se réadapter (encore une fois le risque est assez limité, si vous vapez trop, vous ne risquez guère plus que des maux de tête). Plus le temps passera plus le nombre de "puff" (bouffées sur la e-cig) se stabilisera.